2021年11月20日

PCを使う仕事
事務職
など座っていることが多いお仕事の方

腰痛に悩まされている方も多いようです。

座ったまま出来るストレッチをご紹介✨

①足を組む
②右足が上なら、右に身体をひねる
この時、左手で右足をおさえるとやりやすい
③反対も同様におこなう

気持ちいいのでやってみてください💕

次回別のストレッチご紹介します

彩華

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